自宅で簡単にできるエクササイズ
今日日曜日は今月から始まったプログラムで【Σシグマゾーンエクササイズ】|というのがある。
骨格調整プログラムという事で興味津々。前から体験してみたいと思っていた。
ヨガに似ているんだけどちょっと動く。そんなにきつい運動じゃなくて簡単！
息をすったり吐いたりしながら何度も同じ動きを繰り返した。ちょっときつい。
数十分しかやっていなかったのに、終わってランニングマシンに行ったらもう感動！
全然いつもの自分と姿勢が違う！
猫背だったのが何にも考えなくても体がそってる！
もう感激で泣きそうになりながらウォーキングしてました。
姿勢が良くなると気分まで明るくなりますね～！
フィットネスに行かなくてもこちらで本を購入すれば自宅で簡単にできますよ～！
このプログラム、私の通っているフィットネスでは火曜日にもやっているので又行こうと思ってますo(*^▽^*)o~♪Ｃ
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